Стресс. Чем опасен и, как с ним бороться?

Кто в зоне риске и, как ликвидировать последствия этого состояния, не выходя из дома?  Стресс — это психологическое и физическое напряжение в ответ на внешние обстоятельства.

Что выступает в роли спускового механизма?

• Тяжелая профессиональная деятельность, требующая от человека повышенной степени ответственности и предельной концентрации.
• Конфликты в семье и с близкими.
• Возникновение форс-мажоров и прочих ситуаций, из которых человеку непросто найти выход.
• Смена места жительства или работы, развод.
• Наличие нереализованных потребностей и невозможность достичь поставленных целей.
• Трудоголизм, недостаток отдыха в течение длительного времени для полноценного восстановления.

Какие могут быть последствия?

Длительный стресс может привести к апатии, депрессии и развитию соматических заболеваний. Поэтому, если вы подвержены стрессу, нужно своевременно избавляться от его воздействия.

Как снять стресс?

Вот несколько способов, которыми пользуются сами психологи.

1. Запишите свои мысли

Это помогает всё структурировать и «уложить по полочкам» в голове, посмотреть на ситуации по-новому. А еще напишите самый негативный вариант развития событий и 3 решения, что будете делать, оказавшись в нем. Такое упражнение успокаивает, поскольку мозг начинает видеть вместо проблемы возможности.

2. Дышите правильно

На помощь могут прийти дыхательная гимнастика и медитация. В интернете можно найти большое число хороших упражнений. Это действительно работает.

3. Найдите плюсы

Многим знакома фраза «Если не можете изменить ситуацию, измените отношение к ней». Попробуйте найти минимум 2 плюса в произошедшем.

4. Подумайте об этом завтра

Если на вас накатывает волна удручающих мыслей, при этом вы еще не нашли выход из положения, и негативные эмоции зашкаливают, скажите себе «Стоп! Я подумаю об этом позже!». Не позволяйте себе «раскисать».

5. Сделайте то, что действительно хотите

Давно что-то хотели, но откладывали на потом, так как «не время», «дорого» и прочее? Реализуйте! Отложите все важные дела и устройте день ничего не делания, выспитесь, прочтите книгу. Это хороший метод восполнить энергию. 

Что рекомендует «Нуга Бест»? Для профилактики и лечения хронического стресса могут быть полезны сеансы массажа на Массажной кровати N4*. Это оборудование нуга бест сочетает в себе сразу 3 метода воздействие: тепловой массаж через, точечный массаж и миостимуляцию. Всего лишь 20 минут в день на массажере способствуют снятию последствий ситуационных стрессов, устранению синдрома хронической усталости, физического переутомления, расслаблению.

Массажная кровать и другая нуга бест продукция представлена в выставочных магазинах вашего города. Записывайтесь на бесплатный тест — драйв.

Стресс — не то, с чем надо жить, а то, с чем нужно работать. Улучшайте качество жизни вместе с «Нуга Бест»!

 ____________________________________________________________________________________

 * ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

(1) Maccaжер-стимулятор термотерапевтический персональный N4 с принадлежностями.

Автор — Светлана Топаз.

Для написания статьи использовались материалы из источников https://santerramed.ru/napravleniya/psikhologiya/zabolevaniya/ctress.html  и https://pnd1.ru/articles/7_sposobov_izbavleniya_ot_stressa_kotoryimi_polzuyutsya_sami_psihologi

erid: LjN8KCShD